> Tarife Git Onu kurtarKaydedildi!

Hafta içi kolay bir tavuk yemeği için, bu kolay, ev yapımı limonlu Dijon turşusunda kemiksiz tavuk göğsünü marine edin ve bir gece buzdolabında saklayın (veya başka bir gün kullanmak için dondurabilirsiniz). O zaman onları ızgaraya atın!





Buraya'

Bu kolay tavuk şişleri çok sulu ve lezzetlidir, büyük doğranmış bir salata ile mükemmeldir. Spriralize Salatalık Yunan Salatası veya orzo veya ızgara sebzelerden bir yan yapın.



En Son Videolarım

Istakoz Empanadas × Istakoz Empanadas Istakoz EmpanadasDaha fazla videoHacim% 0 Klavye kısayolları listesine erişmek için vardiya soru işaretine basın Klavye kısayollarıEtkinDevre dışı Oynat durdurUZAY Sesi arttır Sesi Azalt İleriye Doğru Ara Geriye Doğru Ara Altyazı Açık / Kapalıc Tam Ekran / Tam Ekrandan Çıkf Sesi Kapat / Sesi Açm Aramak %0-9Sıradaki Karides ve Andouille Sac Tavada Akşam Yemeği 00:59 Canlı 00:00 00:58 00:54

Limon Dijon Turşusu Malzemeler

  • Limon
  • Dijon hardalı
  • Taze sarımsak
  • Zeytin yağı
  • Taze kekik
Hafta içi kolay bir tavuk yemeği için, bu kolay, ev yapımı limonlu Dijon turşusunda kemiksiz tavuk göğsünü marine edin ve bir gece buzdolabında saklayın (veya başka bir gün kullanmak için dondurabilirsiniz). O zaman onları ızgaraya atın!' Yazdır 4.5itibarenikioylar Bu tarifi sen mi yaptın? İnceleme bırak '

Izgara Limonlu Dijon Tavuk Şiş

1 iki 1 SP 164 Cals 26 Protein 4 Karbonhidrat 4 Yağlar Pişirme Süresi:on beş dakika Marine Süresi:1 saat Yol ver:4 porsiyon KURS:Akşam yemegi PİŞİRİLMİŞ:Amerikan Hafta içi kolay bir tavuk yemeği için, bu kolay, ev yapımı limonlu Dijon turşusunda kemiksiz tavuk göğsünü marine edin ve bir gece buzdolabında saklayın (veya başka bir gün kullanmak için dondurabilirsiniz). O zaman onları ızgaraya atın!

Malzemeler

  • 3 sarımsak dişleri,ezilmiş
  • 1 çay kaşığı zeytin yağı
  • 1 1/2 yemek kaşığı Dijon hardalı
  • iki yemek kaşığı taze limon suyu
  • 1 1/2 yemek kaşığı taze kekik,veya 2 çay kaşığı kuru
  • 1 çay kaşığı koşer tuzu ve taze kırılmış biber,tatmak
  • 16 oz derisiz kemiksiz tavuk göğsü,1 inçlik küpler halinde kesin
  • 1/2 kırmızı soğan,dörde bölünmüş ve ayrılmış katmanlar
  • 4 servis için limon dilimleri
  • 4 metal şiş
Kayıt etmek

Talimatlar

  • Orta boy bir kapta sarımsak, sıvı yağ, Dijon hardalı, limon suyu, kekik, tuz ve karabiberi karıştırın.
  • Tavuğu galon büyüklüğünde bir torbaya koyun ve turşuyu üzerlerine dökün, gece boyunca buzdolabında saklayın.
  • Tavuk ve soğan katmanlarını şişlerin üzerine dizin.
  • Dışarıdaki bir ızgarayı veya kapalı ızgara tavasını orta-yüksek ateşte ısıtın.
  • Izgaralara hafifçe yağ püskürtün ve her iki tarafa yaklaşık 5 dakika veya merkez artık pembe olana kadar ızgara yapın.
  • Taze limon dilimleri ile servis yapın.

Beslenme

Sunuluyor:1şiş,Kalori:164kcal,Karbonhidratlar:4g,Protein:26g,Şişman:4g,Kolesterol:83mg,Sodyum:452mg,Lif:1g Blue Smart Puanları:1 Yeşil Akıllı Puanlar:iki Mor Akıllı Puanlar:1 Puanlar +:4 Anahtar Kelimeler:Limonlu ve Dijonlu Izgara Tavuk, Izgara Limon Dijon Tavuk Şiş Glütensiz' Keto Tarifler' Çocuk Dostu' Düşük karbonhidrat' Paleo' 30 Dakikadan Az' 1 SP 1 SP 2 SP 4 Kişi Tavuk Tarifler Izgara Tarifler Tarifler gönderildi 13 Mayıs 2015 tarafından Gina 2. 3 Yorumlar (değiştir | kaynağı değiştir) / Yorum Yap '