Mantarlı Rezene Quinoa Dolgusu

Bu lezzetli kinoa dolgusu, geleneksel dolmaya lezzetli, protein dolu, glütensiz bir alternatiftir.

sıska şükran günü

Şükran Günü masanıza harika bir ek veya haftanın herhangi bir gecesi servis etmek için mükemmel. Yanına kavrulmuş tavuk, hindi göğsü servis edin veya sotelenmiş hindi sosisi ekleyerek yemek yapın.

Kara Fasulye Çorbası

Ve sadece bir ek not, kinoayı sevmeyen amcam bu yemeğin aromalarından gerçekten etkilendi. Sanırım onu ​​* gülümsemeye * dönüştürmüş olabilirim.

En Son Videolarım

Mantarlı Rezene Quinoa Dolgusu

Malzemeler

• bir Fincan çiğ Kinoa,iyi durulanmış
• 1 1/2 bardak düşük sodyumlu tavuk suyu,vejetaryenler sebzeli et suyu kullanır
• bir yemek kaşığı zeytin yağı
• bir küçük soğan,doğranmış
• 3/4 Fincan Rezene,doğranmış
• 1/2 Fincan kereviz,doğranmış
• 1/2 Fincan havuçlar,doğranmış
• 8 oz dilimlenmiş taze mantarlar
• tadına göre tuz ve taze kırılmış biber

Talimatlar

• Paket talimatlarına göre et suyunda durulanmış kinoayı pişirin.
• Kinoa pişirilirken büyük, ağır bir sote tavada tavaya zeytinyağı, ardından soğanı bir dakika soteleyin.
• Rezene, kereviz ve havuç, tuz ve karabiberi ilave edin, sebzeler yumuşayana kadar orta ateşte yaklaşık 12-15 dakika pişirin.
• Mantarları tavaya koyun, gerekirse biraz daha tuz ve karabiber ekleyin ve 5 dakika karıştırarak pişirin, ardından kapalı olarak 2 dakika veya mantarlar suyunu bırakıp iyice pişene kadar pişirin.
• Pişmiş kinoayı tavaya ekleyin ve iyice karıştırın.

Beslenme