> Tarife Git Onu kurtarKaydedildi!





Evimin yakınında bu harika midyeleri Cozze Al Verde yapan harika bir İtalyan restoranı var. Maalesef tereyağı ve yağ yüklü ve puanlar muhtemelen çizelgelerin dışında. Bu yemeği daha ince bir versiyona dönüştürmek için ilham aldım ve başardığımı düşünüyorum. Fesleğen sosu kremsi ve lezzetliydi. Suyu emmesi için bunu biraz gevrek ekmekle servis edin. Canlı midyeler buzdolabında birkaç gün açık bir kapta saklanarak üstlerinde ıslak bir bezle nefes almaları sağlanabilir. Çatlamış veya canlı olmayan midyeleri atın.



' Yazdır 5itibaren1oy Bu tarifi sen mi yaptın? İnceleme bırak '

Fesleğen Kreması Soslu Midye

7 12 7 SP 370.6 Cals 20.6 Protein 11.7 Karbonhidrat 24 Yağlar Yol ver:3 porsiyon KURS:Meze, Akşam Yemeği PİŞİRİLMİŞ:İtalyan

Malzemeler

  • iki çay kaşığı Tereyağı
  • 1 arpacık,kıyılmış
  • 1 karanfiller Sarımsak,parçalanmış ve doğranmış PLUS
  • iki karanfiller sarımsak bir kenara koymak
  • iki lbs canlı midye
  • 1/2 Fincan Beyaz şarap
  • 1/2 Fincan yarı yarıya yağsız
  • 1/2 Fincan taze fesleğen
  • iki yemek kaşığı zeytin yağı
  • 1/4 Fincan Parmesan Peyniri
  • tuz ve taze biber
Kayıt etmek

Talimatlar

  • Midyeleri soğuk suda ovalayın ve sakaldan arındırın.
  • Çatlak veya açılmamış kabukları atın.
  • Büyük bir tencerede tereyağını eritin.
  • Arpacık soğanını ve 1 diş doğranmış sarımsağı ekleyin ve yaklaşık 3 dakika kavurun.
  • Şarabı ekleyin ve kaynatın.
  • Midyeleri ekleyin ve midye açılana kadar yaklaşık 4 ila 6 dakika örtün.
  • Midye pişince oluklu bir kaşıkla alın.
  • Açılmayan midyeleri atın.
  • Şaraba 1/4 fincan ff yarım buçuk ekleyin ve yaklaşık 4 dakika pişirin.
  • Bir blenderde fesleğen püresi, parmesan peyniri, zeytinyağı, kalan yarısı ve sarımsak.
  • Kremaya ekleyin, tuz ve karabiber ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.
  • Midye fazlası için.

Beslenme

Sunuluyor:14Midye,Kalori:370.6kcal,Karbonhidratlar:11.7g,Protein:20.6g,Şişman:24g,Sodyum:973.1mg,Lif:0.4g,Şeker:2.1g Blue Smart Puanları:7 Yeşil Akıllı Puanlar:12 Mor Akıllı Puanlar:7 Puanlar +:9 Anahtar Kelimeler:Glutensiz, düşük karbonhidrat Glütensiz' Düşük karbonhidrat' 12 SP 7 SP 7 SP 9 PP Mezeler Akşam Yemeği Tarifleri İtalyan İlhamlı Tarifler Tarifler Deniz Ürünleri Tarifleri gönderildi 23 Nisan 2009 tarafından Gina 32 Yorumlar (değiştir | kaynağı değiştir) / Yorum Yap '