Portobello Çoban Pastası

Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejeteryan Çoban Pastası, hepsi artıklarla doldurulmuş. Sıska Sarımsaklı Patates Püresi , Tatil sonrası mükemmel bir çözümdür.

Portobello Çoban Pastası

Eminim benim kolaylığımı biliyorsunuzdur Çoban Pastası Klasik bir çoban turtasına benzeyen tarif, sadece hafiflemişti. Bu Portobello mantarı versiyonu, gelenekselin tüm tatlarına sahip bitki bazlı bir yemek arıyorsanız mükemmeldir.

En Son Videolarım

Herkese merhaba, ben Heather K. Jones. Kayıtlı bir diyetisyen, sağlıklı yaşam koçu ve kurucusuyum Daha İyi Hissedin Daha İyi Yiyin , duygusal yeme, aşırı yeme, aşırı yeme veya vücut imajı sorunları ile mücadele eden kadınlar için çevrimiçi bir kilo verme programı — tıklayın İŞTE ücretsiz kilo verme atölyemize kaydolmak için çok yakında!

Seni bilmem ama Şükran Günü'nden hemen sonra sebze ve salata yüklemeye her zaman hazırım. Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejeteryan yemeği, hepsi artıklarıyla birlikte Sıska Sarımsaklı Patates Püresi , Tatil sonrası mükemmel bir çözümdür. İnan bana, o kadar lezzetli ve doyurucu ki eti özlemeyeceksin bile.

Seveceğiniz daha fazla tarif:

• Klasik Çoban Pastası, Aydınlatılmış
• Tatlı Patates Hindi Çoban Pastası

Portobello Çoban Pastası

Malzemeler

• Patatesler için:
• Sıska Sarımsaklı Patates Püresi veya kabaca 4 su bardağı arta kalan patates püresi
• bir ons taze rendelenmiş parmesan peyniri
• Sebzeler için:
• bir yemek kasigi Tereyağı
• bir yemek kasigi zeytin yağı
• 1 ½ pound Portobella mantarları,1 inçlik küpler halinde kesin
• 1 ¼ çay kaşığı Koşer tuzu,bölünmüş
• bir Orta boy soğan,doğranmış
• 7 ons 3 orta boy havuç, soyulmuş ve doğranmış
• ¼ Fincan doğranmış taze maydanoz,artı garnitür için daha fazlası
• iki yemek kaşığı doğranmış taze kekik veya biberiye
• iki karanfiller Sarımsak,kıyılmış
• bir yemek kasigi salça
• iki çay kaşığı Worcestershire sos
• Taze çekilmiş karabiber,tatmak
• iki yemek kaşığı çok amaçlı veya glütensiz un
• 1 ½ bardak düşük sodyumlu sebze veya tavuk suyu
• bir Fincan donmuş yeşil bezelye
• bir Fincan donmuş mısır taneleri

Talimatlar

• Talimatlara göre Sıska Sarımsaklı Patates Püresi hazırlayın.
• Vejetaryen Çoban Pastası için: Büyük bir sote tavada tereyağı ve yağı ısıtın. Mantarları ve ½ çay kaşığı tuzu ekleyin, ara sıra karıştırarak 10 dakika pişirin.
• Soğan, havuç, maydanoz, kekik, ½ çay kaşığı tuz ve karabiberi ilave edip 10 dakika kavurun.
• Sarımsakları karıştırın, 30 saniye pişirin, ardından domates salçası, Worcestershire, kalan yarım tatlı kaşığı tuz ve karabiber ekleyin.
• Sebzeleri un serpin, kaplamak ve pişirmek için karıştırın, tavadan kahverengi parçaları kazıyarak 3-4 dakika.
• Et suyu, bezelye ve mısırı ekleyin, sos koyulaşana kadar (yaklaşık 5 dakika) sık sık karıştırarak pişirin.
• Mantar Çoban Pastasını bir araya getirmek için: Broyleri yüksek derecede önceden ısıtın.
• Sebzeleri 8 ”x 11” güveç kabına aktarın.
• Patates püresini sebzelerin üzerine eşit bir tabaka halinde yayın, üstüne parmesan ekleyin ve 5 dakika veya üstü altın olana kadar kavurun. Maydanozla süsleyin.

Beslenme