> Tarife Git Onu kurtarKaydedildi!

Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejeteryan Çoban Pastası, hepsi artıklarla doldurulmuş. Sıska Sarımsaklı Patates Püresi , Tatil sonrası mükemmel bir çözümdür.





Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, üzerinde kalan Sıska Sarımsaklı Patates Püresi ile mükemmel bir tatil sonrası çözümdür.'
Portobello Çoban Pastası

Eminim benim kolaylığımı biliyorsunuzdur Çoban Pastası Klasik bir çoban turtasına benzeyen tarif, sadece hafiflemişti. Bu Portobello mantarı versiyonu, gelenekselin tüm tatlarına sahip bitki bazlı bir yemek arıyorsanız mükemmeldir.



Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, üzerinde kalan Sıska Sarımsaklı Patates Püresi ile mükemmel bir tatil sonrası çözümdür.'

En Son Videolarım

Yavaş Pişirilmiş Dana Eti ve Lahana × Yavaş Pişirilmiş Dana Eti ve Lahana Yavaş Pişirilmiş Dana Eti ve LahanaDaha fazla videoHacim% 0 Klavye kısayolları listesine erişmek için vardiya soru işaretine basın Klavye kısayollarıEtkinDevre dışı Oynat durdurUZAY Sesi arttır Sesi Azalt İleriye Doğru Ara Geriye Doğru Ara Altyazı Açık / Kapalıc Tam Ekran / Tam Ekrandan Çıkf Sesi Kapat / Sesi Açm Aramak %0-9Sıradaki Karides ve Andouille Sac Tavada Akşam Yemeği 00:59 Canlı 00:00 00:58 00:58

Herkese merhaba, ben Heather K. Jones. Kayıtlı bir diyetisyen, sağlıklı yaşam koçu ve kurucusuyum Daha İyi Hissedin Daha İyi Yiyin , duygusal yeme, aşırı yeme, aşırı yeme veya vücut imajı sorunları ile mücadele eden kadınlar için çevrimiçi bir kilo verme programı — tıklayın İŞTE ücretsiz kilo verme atölyemize kaydolmak için çok yakında!

Seni bilmem ama Şükran Günü'nden hemen sonra sebze ve salata yüklemeye her zaman hazırım. Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejeteryan yemeği, hepsi artıklarıyla birlikte Sıska Sarımsaklı Patates Püresi , Tatil sonrası mükemmel bir çözümdür. İnan bana, o kadar lezzetli ve doyurucu ki eti özlemeyeceksin bile.



Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, üzerinde kalan Sıska Sarımsaklı Patates Püresi ile mükemmel bir tatil sonrası çözümdür.'

Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, üzerinde kalan Sıska Sarımsaklı Patates Püresi ile mükemmel bir tatil sonrası çözümdür.'

Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, üzerinde kalan Sıska Sarımsaklı Patates Püresi ile mükemmel bir tatil sonrası çözümdür.'

Seveceğiniz daha fazla tarif:

Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, üzerinde kalan Sıska Sarımsaklı Patates Püresi ile mükemmel bir tatil sonrası çözümdür.' Yazdır 4.7itibarenyirmioylar Bu tarifi sen mi yaptın? İnceleme bırak '

Portobello Çoban Pastası

8 9 8 SP 313 Cals 12 Protein elli Karbonhidrat 9 Yağlar Hazırlık zamanı:10 dakika Pişirme Süresi:40 dakika Toplam zaman:elli dakika Yol ver:6 porsiyon KURS:Akşam yemegi PİŞİRİLMİŞ:Amerikan Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, hepsi de patates püresi ile tepesinde.

Malzemeler

  • Patatesler için:
  • Sıska Sarımsaklı Patates Püresi veya kabaca 4 su bardağı arta kalan patates püresi
  • bir ons taze rendelenmiş parmesan peyniri
  • Sebzeler için:
  • bir yemek kasigi Tereyağı
  • bir yemek kasigi zeytin yağı
  • 1 ½ pound Portobella mantarları,1 inçlik küpler halinde kesin
  • 1 ¼ çay kaşığı Koşer tuzu,bölünmüş
  • bir Orta boy soğan,doğranmış
  • 7 ons 3 orta boy havuç, soyulmuş ve doğranmış
  • ¼ Fincan doğranmış taze maydanoz,artı garnitür için daha fazlası
  • iki yemek kaşığı doğranmış taze kekik veya biberiye
  • iki karanfiller Sarımsak,kıyılmış
  • bir yemek kasigi salça
  • iki çay kaşığı Worcestershire sos
  • Taze çekilmiş karabiber,tatmak
  • iki yemek kaşığı çok amaçlı veya glütensiz un
  • 1 ½ bardak düşük sodyumlu sebze veya tavuk suyu
  • bir Fincan donmuş yeşil bezelye
  • bir Fincan donmuş mısır taneleri
Kayıt etmek

Talimatlar

  • Talimatlara göre Sıska Sarımsaklı Patates Püresi hazırlayın.
  • Vejetaryen Çoban Pastası için: Büyük bir sote tavada tereyağı ve yağı ısıtın. Mantarları ve ½ çay kaşığı tuzu ekleyin, ara sıra karıştırarak 10 dakika pişirin.
  • Soğan, havuç, maydanoz, kekik, ½ çay kaşığı tuz ve karabiberi ilave edip 10 dakika kavurun.
  • Sarımsakları karıştırın, 30 saniye pişirin, ardından domates salçası, Worcestershire, kalan yarım tatlı kaşığı tuz ve karabiber ekleyin.
  • Sebzeleri un serpin, kaplamak ve pişirmek için karıştırın, tavadan kahverengi parçaları kazıyarak 3-4 dakika.
  • Et suyu, bezelye ve mısırı ekleyin, sos koyulaşana kadar (yaklaşık 5 dakika) sık sık karıştırarak pişirin.
  • Mantar Çoban Pastasını bir araya getirmek için: Broyleri yüksek derecede önceden ısıtın.
  • Sebzeleri 8 ”x 11” güveç kabına aktarın.
  • Patates püresini sebzelerin üzerine eşit bir tabaka halinde yayın, üstüne parmesan ekleyin ve 5 dakika veya üstü altın olana kadar kavurun. Maydanozla süsleyin.

Beslenme

Sunuluyor:bir1/2 bardak,Kalori:313kcal,Karbonhidratlar:ellig,Protein:12g,Şişman:9g,Doymuş yağ:4g,Kolesterol:17mg,Sodyum:731mg,Lif:8g,Şeker:9g Blue Smart Puanları:8 Yeşil Akıllı Puanlar:9 Mor Akıllı Puanlar:8 Puanlar +:9 Anahtar Kelimeler:Portobello Mantarları, Portobello Çoban Pastası, Vejetaryen Çoban Pastası

Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, üzerinde kalan Sıska Sarımsaklı Patates Püresi ile mükemmel bir tatil sonrası çözümdür.' Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, üzerinde kalan Sıska Sarımsaklı Patates Püresi ile mükemmel bir tatil sonrası çözümdür.'

Portobello mantarı, havuç, bezelye, mısır ve soğandan yapılan bu hızlı ve taze vejetaryen Çoban Pastası, üzerinde kalan Sıska Sarımsaklı Patates Püresi ile mükemmel bir tatil sonrası çözümdür.'

Glütensiz' Vejetaryen Yemekler' 8 SP 8 SP 9 PP 9 SP Güveç Akşam Yemeği Tarifleri Yumurtasız Tarifler Sonbahar Mercimek Dostu Tarifler Tarifler Kış gönderildi Kasım 26, 2017 tarafından Gina 67 Yorumlar / Yorum Yap '