> Tarife Git Onu kurtarKaydedildi!

Salatalık, domates, kırmızı soğan, limon suyu ve kişnişli kinoa nohut ve avokado salatası - protein, lif ve sağlıklı yağlarla dolu lezzetli vejetaryen bir salata.





Salatalık, domates, kırmızı soğan, limon suyu ve kişnişli kinoa nohut ve avokado salatası - protein, lif ve sağlıklı yağlarla dolu lezzetli vejetaryen bir salata.' Kinoa Nohut ve Avokado Salatası

Nohut (nohut) yeni favori baklagilimdir. Daha yeni salatalarımda sevmeye başladım ama şimdi doyamıyorum. Kurutulmuş garbanzoların tadı konserve olmaktan daha iyidir, ancak burada hız ve rahatlık için konserve yapmak mükemmeldir. Bu aynı zamanda vegan, glütensiz ve süt içermez ve 250 kalorinin altındadır. En sevdiğim kinoa kaselerinden daha fazlası Izgara Akdeniz Tavuğu ve Kinoa Salatası , Güneybatı Kara Fasulye, Kinoa ve Mango Karışık, ve Kinoa 'Kızarmış Pilav' birkaç isim.



Seni bilmiyorum ama yaza kadar olan günleri sayıyorum (54 gün kaldı !!) Okyanusun yakınında yaşamak, hiçbir şey beni ayaklarımın iyi bir kitap veya dergiyle kuma basmasından daha mutlu edemez. Ama bu aynı zamanda mayo alışverişi (ugh!) Ve bütün kış yaptığımdan çok daha fazla cilt ortaya çıkarmak anlamına geliyor. Benim çözümüm - daha fazla salata yiyin (ve tabii ki egzersiz yapın)!

En Son Videolarım

Hazır Kavrulmuş Sığır Eti × Hazır Tencerede Sığır Eti Hazır Tencerede Sığır EtiDaha fazla videoHacim% 0 Klavye kısayolları listesine erişmek için vardiya soru işaretine basın Klavye kısayollarıEtkinDevre dışı Oynat durdurUZAY Sesi arttır Sesi Azalt İleriye Doğru Ara Geriye Doğru Ara Altyazı Açık / Kapalıc Tam Ekran / Tam Ekrandan Çıkf Sesi Kapat / Sesi Açm Aramak %0-9Sıradaki Parmesanlı Risotto ve Solmuş Ispanaklı Deniz Tarağı 00:59 Canlı 00:00 00:58 00:53

Salatalık, domates, kırmızı soğan, limon suyu ve kişnişli kinoa nohut ve avokado salatası - protein, lif ve sağlıklı yağlarla dolu lezzetli vejetaryen bir salata.'

Bu salata öğle yemeği için mükemmeldir, önceden hazırlayabilir, salatalık ve avokadoyu dışarıda bırakabilir ve servise hazır hale gelmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.



Salatalık, domates, kırmızı soğan, limon suyu ve kişnişli kinoa nohut ve avokado salatası - protein, lif ve sağlıklı yağlarla dolu lezzetli vejetaryen bir salata.' Yazdır Bu tarifi sen mi yaptın? İnceleme bırak '

Kinoa Nohut ve Avokado Salatası

3 8 iki SP 248 Cals 9 Protein 41 Karbonhidrat 7 Yağlar Hazırlık zamanı:10 dakika Toplam zaman:10 dakika Yol ver:4 porsiyon (5 bardak) KURS:Öğle yemeği, Salata PİŞİRİLMİŞ:AmerikanSalatalık, domates, kırmızı soğan, limon suyu ve kişnişli kinoa nohut ve avokado salatası - protein, lif ve sağlıklı yağlarla dolu lezzetli vejetaryen bir salata.

Malzemeler

  • bir Fincan dörde bölünmüş üzüm domatesleri
  • on beş oz nohut fasulyesi olabilir,durulanmış ve boşaltılmış
  • bir Fincan pişmiş quinoa
  • iki yemek kaşığı kırmızı soğan,kıyılmış
  • iki yemek kaşığı Kişniş,kıyılmış
  • 1 1/2 misket limonu,suyu
  • koşer tuzu ve taze biber,tatmak
  • bir Fincan doğranmış salatalık
  • 4 oz doğranmış avokado,1 orta zorluk
Kayıt etmek

Talimatlar

  • Avokado ve salatalık dışındaki tüm malzemeleri karıştırın, tat vermek için tuz ve karabiber ekleyin.
  • Servise hazır olana kadar buzdolabında saklayın.
  • Servis yapmadan hemen önce salatalık ve avokadoyu ekleyin.

Beslenme

Sunuluyor:bir1/4 bardak,Kalori:248kcal,Karbonhidratlar:41g,Protein:9g,Şişman:7g,Doymuş yağ:birg,Sodyum:403mg,Lif:8g,Şeker:birg Blue Smart Puanları:3 Yeşil Akıllı Puanlar:8 Mor Akıllı Puanlar:iki Puanlar +:6 Anahtar Kelimeler:nohut ve avokado salatası, nohut salatası vegan, limonlu kinoa avokado nohut salatası, Kinoa Nohut ve Avokado Salatası, kinoa nohut salatalık salatası Süt ürünü içermez' Glütensiz' 30 Dakikadan Az' Vejetaryen Yemekler' 2 SP 3 SP 6 kişi 8 SP Avokado Takıntılı Yumurtasız Tarifler Öğle yemeği Tarifler salata Vegan Tarifler gönderildi Nisan 28, 2014 tarafından Gina 86 Yorumlar / Yorum Yap '