> Tarife Git Onu kurtarKaydedildi! Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders basit, hızlı ve kolay, çocuk dostu bir tavuk tarifi - 15 dakikadan kısa sürede hazır!

Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders basit, hızlı ve kolay, çocuk dostu bir tavuk tarifi - 15 dakikadan kısa sürede hazır!' Tava Sazon Tavuk İhaleleri

Sevdiğim daha kolay tavuk tarifleri Izgara Bourbon Tavuk , Biberiye ve Limonlu Kızartma Tavuk ve Tavuklu Kabak Stir-Fry .





En büyük kızım (ve ikisinin de meraklısı olan) Karina daha gençken ve ben onun yemeyeceğini bildiğim baharatlı bir şeyler yapıyordum, bu yemeği çabucak hazırlardım. Süslü bir şey yok, sadece her zaman elimde olan malzemeler.



Komik çünkü o üniversiteye gittiğinde bir daha asla başaramadım. Geçenlerde ona tariflerimden en çok hangisini beğendiğini sordum, bu onun ilk 10 listesinde yer alıyor. Ne kadar sevdiğini ve yapmanın ne kadar hızlı ve kolay olduğunu düşününce, bunu sizlerle paylaşmam gerektiğini düşündüm. İşte. Ona hep avokadolu pilav yerine servis ettim ama farro, kinoa veya tercih ettiğiniz herhangi bir tahıl yerine servis edebilirsiniz. Ayrıca artıkları aldım ve fajita ve quesadillalarda kullanmak üzere harika rendelenmiş tavuk için blenderimde parçaladım.

En Son Videolarım

Hazır Kavrulmuş Sığır Eti × Hazır Tencerede Sığır Eti Hazır Tencerede Sığır EtiDaha fazla videoHacim% 0 Klavye kısayolları listesine erişmek için vardiya soru işaretine basın Klavye kısayollarıEtkinDevre dışı Oynat durdurUZAY Sesi arttır Sesi Azalt İleriye Doğru Ara Geriye Doğru Ara Altyazı Açık / Kapalıc Tam Ekran / Tam Ekrandan Çıkf Sesi Kapat / Sesi Açm Aramak %0-9Sıradaki Karides ve Andouille Sac Tavada Akşam Yemeği 00:59 Canlı 00:00 00:58 00:53 Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders basit, hızlı ve kolay, çocuk dostu bir tavuk tarifi - 15 dakikadan kısa sürede hazır!' ' Glütensiz' Yazdır 5itibaren7oylar Bu tarifi sen mi yaptın? İnceleme bırak '

Hafta İçi Tava Sazon Tavuk İhaleleri

1 3 1 SP 208 Cals 33 Protein 4 Karbonhidrat 6 Yağlar Hazırlık zamanı:5 dakika Pişirme Süresi:on beş dakika Toplam zaman:yirmi dakika Yol ver:4 porsiyon KURS:Akşam yemegi PİŞİRİLMİŞ:LatinceWeeknight Skillet Sazon Chicken Tenders basit, hızlı ve kolay, çocuk dostu bir tavuk tarifi - 15 dakikadan kısa sürede hazır!

Malzemeler

  • 8 1.25 lb tavuk bonfile
  • 1 1/2 çay kaşığı kuru sazon baharatı,benimkini kullan ev yapımı sazon
  • koşer tuzu,tatmak
  • iki çay kaşığı zeytin yağı,bölünmüş
  • 1/2 Fincan doğranmış taze soğan
  • 3 karanfiller Sarımsak,ezilmiş
  • 1 orta boy domates,doğranmış
  • 1/3 Fincan azaltılmış sodyum tavuk suyu,Tüm 30 Uyumlu ve Glutensiz için etiketlerinizi kontrol edin
Kayıt etmek

Talimatlar

  • Tavuğu kuru sazon baharatı ve tuzla baharatlayın.
  • Büyük bir tavada 1 çay kaşığı yağı orta yüksek ateşte ısıtın ve tavuğu ekleyin, 4 dakika pişirin, çevirin ve 3 ila 4 dakika kızarana kadar pişirin. Bir tabağa koyun.
  • Kalan çay kaşığı yağı ve taze soğanları ekleyin ve 2 ila 3 dakika orta ateşte pişirin.
  • Sarımsakları ekleyip 1 dakika pişirin. Domates ekleyin, tuz ekleyin ve yumuşayıp koyulaşana kadar 3-4 dakika pişirin.
  • Et suyunu ekleyin, tavuk kapağını karıştırıp geri koyun ve sosu gevşetmek için 1-2 dakika pişirin.

Beslenme

Sunuluyor:ikisoslu ihaleler,Kalori:208kcal,Karbonhidratlar:4g,Protein:33g,Şişman:6g,Doymuş yağ:0.5g,Kolesterol:104mg,Sodyum:187mg,Lif:1g,Şeker:1g Blue Smart Puanları:1 Yeşil Akıllı Puanlar:3 Mor Akıllı Puanlar:1 Puanlar +:5 Anahtar Kelimeler:tavuk bonfile, çocuk dostu tavuk tarifi, sazon tavuğu, sazon goya tavuğu, Hafta içi Tava Sazon Tavuk Tenders Keto Tarifler' Çocuk Dostu' Düşük karbonhidrat' Paleo' 30 Dakikadan Az' Tam 30 Tarif' ' 1 SP 1 SP 3 SP 5 kişi Tavuk Tarifler Temiz Yeme Akşam Yemeği Tarifleri Latin Tarifler Tarifler 10 doların altında gönderildi Ağustos 19, 2014 tarafından Gina 58 Yorumlar (değiştir | kaynağı değiştir) / Yorum Yap '